おかずクラブのゆいPさんが30キロのダイエットに成功しましたね。
30キロってすごいですよね！
ゆいPさんのダイエット（野菜スープ）の方法とレシピ詳細を調べてみました。
コロナ太りを解消したい方はぜひ参考にしてみてください。
ゆいPさん 30キロのダイエットに成功！
ゆいＰ30キロ痩せた！自粛期間中にダイエット成功（日刊スポーツ） – Yahoo!ニュース https://t.co/TN6atZdmdb pic.twitter.com/dGekkeOV6p
— GOOD MEDICINE (@MEDICALNEWS_tw) June 17, 2020
以前から報道で話題になっていたゆいPさんのダイエット成功話。
6月30日放送のスッキリでもその内容が取り上げられていました。
この日の放送のスッキリでは、ゆいPさんの他に、EXITりんたろーさん、安村アナウンサーのダイエット法も取り上げられていましたよ～。
EXITりんたろーさんのダイエット方法詳細について
→ こちら
安村アナのダイエット方法詳細
→ こちら
ゆいPさんダイエット 痩せたかわからない？
スッキリで放送されていた「ゆいPさん・りんたろーさん・アナウンサーの安村さん」3人のうち、ゆいPさんだけ痩せかどうかわからない、、、という声もありました。。。
スッキリのダイエットのやつ、ゆいPだけ、痩せたように見えない。比べれば分かるんだろうけど。
— ヒカルくん@私の名前呼ばないでください (@HIKALUBoA) June 30, 2020
いえいえ、いえいえ。
そんなことありません！
ビフォーアフターの画像を比べてみると、ゆいPさん本当にすごく痩せているんですよ！
以下のビフォーアフター画像をご覧ください。
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ゆいPさんダイエット画像 ビフォーアフター
ご覧ください。
このダイエット前後、ビフォーアフターを！
↓こちらがビフォー
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↓そして、こちらがアフター！
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上の黄色の服がビフォー、下のオレンジの服がアフターです。
腰回りとか、かなり細くなっていますよね！
やはり30キロ減ってすごいですよね。
ゆいPさんがダイエットを決意したきっかけは、過去最高の121キロに到達してしまって、いよいよ膝が痛くなり始めたから、だそう。
トレーナーの指導の下、ダイエットに励んだそうですよ。
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ゆいPさんダイエット 野菜スープの方法とレシピ
ではゆいPさんが30キロのダイエットに成功した方法とはどのようなものなのか。
それは、
・体重が重めの人に効くダイエット法
で、
炭水化物と脂質を抜き、朝食と昼食は『野菜スープ』、夕食は主に『タンパク質』を摂るというもの。
ゆいPくらいふくよかな方が専門家の指導の下行う食事方法ならいいけど、標準体重以下の人がこの食生活しちゃダメですね。糖質、脂質が悪であるかのように受け取られないか心配。#ダイエット #スッキリ #美ボディ pic.twitter.com/RsHVsSHAOp
— なっち (@nacch1_diet) June 30, 2020
野菜スープのレシピは、
・にんじん 2本
・ブロッコリー 1株
・カットキャベツ 1袋
・長ネギ 1本
・サラダチキン切り落とし 3袋
に水を入れ、鍋スープの素で味付け。これだけです。
この『野菜スープ』を朝食と昼食に食べるんですね。
そして夕食は、
・ミニトマト
・刺し身 3パック
お刺身3パックは中トロとかはダメで、赤身・イカ・カツオのたたきなどにするそうです。
そして、刺し身パックはたまに昼食にも食べることがあるそうです。
この食事の組み合わせ、減量を続けていく上でベストなんだとか。
管理栄養士の「伊達友美」さんの話でも、
とのこと。
管理栄養士の「伊達友美」さん、この本でも有名な方ですよね。
この『野菜スープ』を使った方法で、ゆいPさんは3ヶ月で121キロ→91キロまで痩せたそうですよ～。
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ゆいPさんダイエット チートデイも必要
しかし、毎日同じレシピの食事を続けるのはさすがに飽きてしまいますよね。
ゆいPさんの場合は、月に1回チートデイを設けて、その日だけは好きな物を朝から晩まで食べていいということにして、モチベーションを保ったそうです。
これは専門家目線でもとてもいいことで、管理栄養士の「伊達友美」さんによると、
とのこと。
なので、精神的な支えの面でも、週に1回くらいはチートデイを設けてもいいそうですよ～。
ゆいPさんも、チートデイは、
【朝食】：たらこスパゲティ3束・ウインナー・刺し身の中トロ・キムチ
【昼食】：カレー（ウーバーイーツで）
【おやつ】：あまおうのサンドイッチ・コーヒー牛乳・ホットドック
【夕食】：ナポリタン2束・ピザトースト4枚
などなど、食べまくるそうです(笑)
いや～、ゆいPさん本当に炭水化物好きなんですね(笑)。
さすがに月に1回のチートデイとは言え、こんなに食べたら太りそうですけど、、、
今まで何回もダイエットに失敗してきたゆいPさんが言うには、
「1日2日大食いしても体重はそこまで増えない」
らしいです。
連日食べまくっていれば太るが、食べない日が続いた中での1日くらいの大食いなら、ちゃんと体重は戻るそうなんですね。
なるほど。。。
太るのも毎日の積み重ね、ダイエットも毎日の積み重ね、1日2日でどうなるものではないんですね。
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ゆいPさんダイエット後
その後もゆいPさんのダイエットは順調に進んでいるようです。
7月末にはさらに痩せた姿を見せてくれましたよ。
↓こちらが2020年7月末の画像
この投稿をInstagramで見る
もうオカリナさんとほぼ同サイズじゃないですか！
↓こちらは8月13日のインスタ画像
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スタイリストさん曰く、
「ゆいPさんのスカートは、以前のサイズよりだいぶサイズ感下げている」
とのこと。
で、
「本人も着る前は大丈夫か！？って感じでしたが、いけました！」
だそうです。
リアルに洋服のサイズも下がっているんですね～
↓お顔の変化はこんな感じ
お疲れ様です！
次のチートデイにお取り寄せするスイーツ探してるので、いいのあったら教えてください🙇♀️おねしゃす！ちなみに、レーズンとかアップルパイとか苦手です！
よろしくです！写真は、ダイエット中にFF14配信始めて徐々に痩せてく様を霧島さんが編集してくれたやつでっす！ pic.twitter.com/kWrKqajDGd
— おかずクラブ ゆいP (@yuip_okazu111) August 16, 2020
そのうちオカリナさんより細身になる日がくるかも！？
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ゆいPダイエット野菜スープの方法とレシピは？30キロ痩せた！：まとめ
以上、ゆいPさんが30キロ痩せたダイエット、野菜スープの方法とレシピについて見ていきました。
ゆいPさんは、このダイエット方法で来年までに70キロを目標としているそうです。
ゆいPさん、今でもかわいいのに、さらに痩せたらものすごくかわいくなりそうですよね！
ゆいPさんご本人も、
「平愛梨さん超えするじゃないか・・・」
と心配だそうです(笑)
